Tonnikalasliderit vihreillä chileillä
Halutessasi hieman pirteyttä ja makua, lisää tonnikalaslidereihin säilykevihreitä chilejä. Et usko, kuinka paljon makua tämä säilyke tuo mukanaan! Hyvin varustellun ruokakomeron, jossa on säilykkeitä kuten tonnikalaa ja vihreitä chilejä, ansiosta on helppo loihtia herkullisia kotiruokia, joita voi tarjoilla ylpeänä perheelle ja ystäville.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 slideria
251
Kalorit
15g
Proteiini
32g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
2g
Kuitu
3g
Sokeri
706mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 20 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
säilyketonnikalaa vedessä
5 unssia · valutettuna ja haarukoituna
hienonnettuja vihreitä chilejä
1 tölkki · 4 unssin tölkki
kuutioitua selleriä
1/4 kuppia
kuutioitua punasipulia
1/4 kuppia
kevytmajoneesia
1/4 kuppia
hienonnettua tuoretta korianteria tai persiljaa
2 rkl
pientä sämpylää, halkaistuna
6
salaatinlehtiä
Ohjeet
- 1
Sekoita isossa kulhossa tonnikala, vihreät chilit, selleri, punasipuli, majoneesi ja korianteri; sekoita hyvin.
- 2
Lisää salaatinlehdet jokaisen sämpylän alaosaan.
- 3
Lisää päälle tonnikalaseosta.
- 4
Aseta sämpylän yläosa päälle ja nauti!
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
