Talvipaistos
Mikä ihana kanelin tuoksu leijailee keittiöstäsi? Se on tämä omena-karpalopaistos.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
293
Kalorit
3g
Proteiini
61g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
6g
Kuitu
42g
Sokeri
52mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sokeria
1/2 kuppia
vehnäjauhoja
3 rkl
raastettua sitruunankuorta
1 tl
kuorimatonta ja viipaloitua omenaa
5 kuppia
tuoreita karpaloita
1 kuppi
kaurahiutaleita
2/3 kuppia
tiiviisti pakattua fariinisokeria
1/3 kuppia
grahamjauhoja
1/4 kuppia
kanelia
2 rkl
margariinia
3 rkl
Ohjeet
- 1
Sekoita sokeri, jauhot ja sitruunankuori keskenään keskikokoisessa kulhossa.
- 2
Lisää joukkoon omenat ja karpalot ja sekoita.
- 3
Lusikoi seos noin 1,5 litran uunivuokaan.
- 4
Sekoita kaurahiutaleet, fariinisokeri, jauhot ja kaneli pienessä kulhossa.
- 5
Lisää joukkoon sulatettu margariini ja sekoita.
- 6
Ripottele murotäyte hedelmien päälle.
- 7
Paista 190 asteessa 40 minuuttia, kunnes täyte kuplii ja pinta on ruskistunut.
- 8
Tarjoile lämpimänä tai huoneenlämpöisenä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
