Pasta kasviksilla
Yhdistä tuoreet vihannekset puutarhastasi tai torilta pastan kanssa ja tästä tulee uusi kesäsuosikkisi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 1/2 kuppia (386 g)
279
Kalorit
10g
Proteiini
47g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
3g
Kuitu
3g
Sokeri
74mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kirsikkatomaattia
12 · puolitettuna
valkosipulia
1 rkl · hienonnettuna
keskikokoista sipulia
1/2 · hienonnettuna
vihreää paprikaa
1/2 · hienonnettuna
tuoretta basilikaa
3 rkl · hienonnettuna
kuivattua oreganoa
1/2 tl
oliiviöljyä
1 rkl · tai valitsemaasi öljyä
suolaa ja pippuria
halutessasi, maun mukaan
pastaa
6 kuppia · kypsennettynä
parmesaania
6 rkl · raastettuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pilko tomaatit ja sekoita ne isossa kulhossa muiden ainesten kanssa.
- 3
Anna seoksen seistä huoneenlämmössä noin 20 minuuttia. Sekoita kypsennetyn pastan joukkoon ja ripottele päälle raastettua juustoa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Originally named Uncooked Tomato Sauce Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
