Piiloutuvat kanit
Söpö ja helppo tapa saada lapset innostumaan vihannesten syömisestä!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 piiloutuva kani
114
Kalorit
4g
Proteiini
6g
Hiilihydraatit
8g
Rasva
2g
Kuitu
3g
Sokeri
108mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sellerinvartta, halkaistuna pituussuunnassa
2
pientä kukkakaalinkukintoa, halkaistuna
4
maapähkinävoita
2 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Aseta yksi sellerinpala lautasen keskelle niin, että kupera puoli on ylöspäin.
- 3
Levitä maapähkinävoita voiveitsellä palan yläreunoille.
- 4
Aseta toinen sellerinpala päälle niin, että syntyy pölkky. Leikkaa pölkky kahtia.
- 5
Toista vaiheet 1-3 lopuilla kahdella sellerinpalalla.
- 6
Aseta kukkakaalinkukinnot pölkkyjen päihin ja kiinnitä ne lopulla maapähkinävoilla.
- 7
Nauti piiloutuvista kaneistasi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
