Maustettu uunikurpitsa
Tämä lisäke sopii täydellisesti syys- tai talviateriaan. Kanelilla, muskottipähkinällä ja inkiväärillä kypsennetty kurpitsa on yksinkertainen lisäke lempipääruokasi kaveriksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 valmiista kurpitsasta, 1/4 reseptistä
99
Kalorit
1g
Proteiini
15g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
3g
Kuitu
10g
Sokeri
89mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
ruokaöljysuihketta
tammenterhokurpitsaa
1
suolaa
1 ripaus
margariinia
2 rkl
fariinisokeria
3 rkl
kanelia
1 tl
muskottipähkinää
1/4 tl
inkivääriä
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 3
Suihkuta pelti ruokaöljysuihkeella.
- 4
Pese kurpitsa. Leikkaa se pituussuunnassa kahtia. Poista siemenet. Leikkaa kurpitsa n. 1 cm:n viipaleiksi.
- 5
Aseta kurpitsaviipaleet pellille. Ripottele päälle suolaa.
- 6
Sulata margariini matalalla lämmöllä pienessä kattilassa.
- 7
Lisää fariinisokeri, kaneli, muskottipähkinä ja inkivääri kattilaan.
- 8
Levitä margariiniseos kurpitsan päälle.
- 9
Paista 20-25 minuuttia tai kunnes kurpitsa on pehmeää.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
