Voileipä rypäle-cashewsalaatilla
Vähärasvaisen raejuuston kermainen ja raikas maku sopii täydellisesti makeiden rypäleiden ja cashewpähkinöiden pariksi. Nauti tästä salaatista voileipätäytteenä tai salaattipedillä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 voileipä
415
Kalorit
19g
Proteiini
52g
Hiilihydraatit
16g
Rasva
6g
Kuitu
16g
Sokeri
523mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 7 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kuivapaahdettuja suolattomia cashewpähkinöitä, karkeasti pilkottuna
3/4 kuppia
vähärasvaista raejuustoa
1 kuppi
punaisia viinirypäleitä, neljään osaan leikattuna
1 1/2 kuppia
sellerinvarsi, pilkottuna
1
mustapippuria, maun mukaan
tuoretta persiljaa, hienonnettuna
2 rkl
salaatinlehteä
8
täysjyväleipää
8 viipaletta
Ohjeet
- 1
Sekoita keskikokoisessa kulhossa raejuusto, rypäleet, selleri, cashewpähkinät, persilja ja mustapippuri.
- 2
Paahda leipä ja kokoa voileivät vaiheiden 3 ja 4 mukaisesti.
- 3
Levitä 1/4 salaattiseosta 4 leipäviipaleelle.
- 4
Lisää kaksi salaatinlehteä jokaiseen voileipään ja peitä toisella leipäviipaleella.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
