Persikkaiset maapähkinävoipitataskut
Tämä pitatasku on täynnä tuoretta hedelmää ja sopii loistavasti aamiaiseksi, lounaaksi tai välipalaksi. Jos sinulla ei ole persikoita, kokeile luumua tai nektariinia.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 pitataskua
197
Kalorit
7g
Proteiini
31g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
4g
Kuitu
9g
Sokeri
209mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista täysjyväpitaleipää
2
vähärasvaista maapähkinävoita
1/4 kuppia · sileää tai rouheaa
keskikokoista omenaa, siemenkotaa poistettuna ja ohuelti viipaloituna
1/2
keskikokoista banaania, ohuelti viipaloituna
1/2
keskikokoista persikkaa, ohuelti viipaloituna
1/2
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa pitaleivät puoliksi, jotta saat 4 taskua, ja lämmitä niitä mikrossa noin 10 sekuntia, jotta ne taipuvat paremmin.
- 3
Avaa jokainen tasku varovasti ja levitä ohut kerros maapähkinävoita sisäpinnoille.
- 4
Täytä omena-, banaani- ja persikkaviipaleilla. Tarjoile huoneenlämpöisenä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
