PäivällinenHelppo

Pinaatti, tomaatti ja maissi

Name: Pinaatti, tomaatti ja maissi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 kuppi säilykepinaattia; 1 tölkki (15,5 unssia) vähäsuolaista kuutioitua tomaattia; 1 tölkki (15,2 unssia) vähäsuolaista maissia, valutettuna; 3 kuppia vettä; 1 rkl margariinia

Säilykekasvikset tekevät tästä annoksesta helpon valmistaa mihin vuodenaikaan tahansa! Tuoreita kasviksia ei tarvita.

15 min5 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/5 reseptistä

Kalorit

Proteiini

17g

Hiilihydraatit

Rasva

Kuitu

Sokeri

183mg

Natrium

Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg

Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.

Ainesosat

säilykepinaattia
1 kuppi
vähäsuolaista kuutioitua tomaattia
1 tölkki (15,5 unssia)
vähäsuolaista maissia, valutettuna
1 tölkki (15,2 unssia)
vettä
3 kuppia
margariinia
1 rkl

Ohjeet

1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
2
Laita kaikki ainekset isoon kattilaan. Peitä kannella.
3
Kuumenna kunnolla melko kovalla lämmöllä noin 10 minuuttia. Mausta maun mukaan.

Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.