Täysjyväriisipilaffi
Persilja, mantelit ja mausteet piristävät tätä täysjyväriisiruokaa. Vaatii riisinkeittimen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi valmista pilaffia, 1/4 reseptistä
338
Kalorit
8g
Proteiini
62g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
5g
Kuitu
1g
Sokeri
18mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
täysjyväriisiä
1 1/2 kuppia · raakaa
vettä
3 kuppia
manteleita, viipaloituna
1/4 kuppia
kuivattua persiljaa
1 tl
valkosipulijauhetta
1/2 tl
mustapippuria
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset riisinkeittimeen ja kypsennä, kunnes vesi on haihtunut, noin 30 minuuttia.
- 3
Kuohkeuta kypsä riisi haarukalla.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
