Banaanicupcaket
Lisää cupcakeihisi kaliumia ja makua tekemällä niistä banaanicupcaket.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/12 reseptistä (65 g)
209
Kalorit
3g
Proteiini
29g
Hiilihydraatit
9g
Rasva
1g
Kuitu
16g
Sokeri
203mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 34 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kasvirasvaa
1/2 kuppia · kiinteää
sokeria
3/4 kuppia
suurta kananmunaa
2
vaniljauutetta
1 tl
vehnäjauhoja
1 1/2 kuppia
leivinjauhetta
1 tl
ruokasoodaa
1/2 tl
suolaa
1/2 tl
soseutettua banaania
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Vatkaa kasvirasva ja sokeri isossa kulhossa sähkövatkaimella vaahdoksi. Lisää munat ja vanilja ja sekoita hyvin.
- 4
Sekoita jauhot, leivinjauhe, ruokasooda ja suola keskikokoisessa kulhossa.
- 5
Lisää kuivat aineet (jauhoseos) ja banaani vaahdotettuun seokseen (munaseokseen). Sekoita hyvin, kunnes seos on tasaista.
- 6
Aseta paperivuoat muffinivuokaan tai suihkuta vuoka kevyesti ruokaöljysuihkeella. Täytä vuoat 2/3-osaan asti taikinalla.
- 7
Paista 20-22 minuuttia, kunnes cupcaket ovat kullanruskeita. Nosta cupcaket vuoasta ritilälle jäähtymään.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
