Nopea mustapapusalaatti
Tämä yksinkertainen maissi-papusalaatti on valmis minuuteissa. Nauti sitä munien päällä, täysjyvätortillalla tai pitachipseillä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
128
Kalorit
6g
Proteiini
27g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
7g
Kuitu
3g
Sokeri
191mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolaisia mustapapuja
1 tölkki · 15,5 unssia
pakkausta (10 unssia) pakastemaissia
1 1/2
salsaa
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Anna pakastemaissin sulaa jääkaapissa yön yli. Jos unohdat tehdä tämän etukäteen, sulata se mikrossa.
- 3
Valuta ja huuhdo mustapavut.
- 4
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile lisukkeena.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
