Pikalasagne
Tässä helpossa lasagnessa levyjä ei tarvitse esikeittää. Lisää halutessasi ylimääräinen kasviskerros. Pinaatti sopisi loistavasti joukkoon.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
419
Kalorit
26g
Proteiini
45g
Hiilihydraatit
16g
Rasva
4g
Kuitu
6g
Sokeri
394mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 9 g · Kolesteroli 49 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
purkki (24 unssia) vähäsuolaista spagettikastiketta
1
kuivia lasagnelevyjä
8 unssia
purkki (15 unssia) vähärasvaista ricottaa
1 · tai raejuustoa
raastettua vähärasvaista mozzarellaa
2 kuppia
raastettua parmesaania
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Levitä puolet kastikkeesta n. 2 litran uunivuoan pohjalle.
- 3
Lado kerrokseksi puolet kuivista lasagnelevyistä, ricottasta ja parmesaanista.
- 4
Lisää päälle 1 kuppi kastiketta ja lado kerrokseksi loput levyistä, ricottasta ja mozzarellasta.
- 5
Lisää päälle loput spagettikastikkeesta.
- 6
Paista 60 minuuttia 175 asteessa. Ota uunista ja anna vetäytyä 20 minuuttia. Ripottele päälle parmesaania.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
