Omena-kanelipatukat
Omenat ovat kahden kanelimurupohjan välissä tässä herkullisessa herkussa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 patukka, 1/24 reseptistä
103
Kalorit
1g
Proteiini
16g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
1g
Kuitu
9g
Sokeri
87mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista omenaa
4
vehnäjauhoja
1 kuppi
suolaa
1/4 tl
ruokasoodaa
1/2 tl
kanelia
1/2 tl
fariinisokeria, tiiviisti pakattuna
1/2 kuppia
kaurahiutaleita
1 kuppi
margariinia
1/2 kuppia · 1 tanko, tai voita
suihkausta ruokaöljysuihketta
4
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Laita jauhot, suola, ruokasooda, kaneli, fariinisokeri ja kaurahiutaleet kulhoon. Sekoita keskenään.
- 4
Lisää margariini kulhoon. Leikkaa ainekset kahdella veitsellä muruiksi.
- 5
Voitele uunivuoan pohja ja reunat kevyesti ruokaöljysuihkeella.
- 6
Levitä puolet murusekoituksesta voideltuun uunivuokaan.
- 7
Poista omenoiden siemenkodat ja viipaloi omenat. Laita omenaviipaleet uunivuokaan.
- 8
Levitä loput murusekoituksesta omenoiden päälle.
- 9
Paista uunissa 40-45 minuuttia.
- 10
Leikkaa neliöiksi. Palat murenevat helposti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
