Omenaviipalepannukakut
Piristä tavalliset pannukakut omenalla ja kanelilla.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 pannukakkua, 1/6 reseptistä (108 g)
151
Kalorit
5g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
2g
Kuitu
7g
Sokeri
295mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 36 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
Granny Smith -omena
1
pannukakkujauhetta
1 1/4 kuppia · mitä tahansa merkkiä
kanelia
1/2 tl
suuri kananmuna
1
rypsiöljyä
2 tl
kevytmaitoa
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Suihkuta paistinlevylle tai -pannulle kevyesti ruokaöljysuihketta ja kuumenna keskilämmöllä.
- 3
Kuori omena, poista siemenkota ja viipaloi ohuiksi renkaiksi.
- 4
Sekoita pannukakkutaikinan ainekset isossa kulhossa. Sekoita, kunnes seos on tasaisesti kosteaa. (Pienet kokkareet eivät haittaa! Liika sekoittaminen tekee pannukakuista sitkeitä.)
- 5
Aseta jokaista pannukakkua varten omenarengas paistinlevylle ja kaada sen päälle noin 1/4 kuppia taikinaa, aloittaen keskeltä niin, että omena peittyy.
- 6
Paista, kunnes pintaan nousee kuplia. Käännä ja paista toinen puoli kevyen ruskeaksi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
