Mangopirtelö
Nauti hedelmäisestä ja jäisestä herkusta! Banaani, mango ja maito sekoitetaan yhteen tähän herkulliseen juomaan.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 3/4 kuppia
115
Kalorit
5g
Proteiini
21g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
1g
Kuitu
18g
Sokeri
49mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 6 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kevytmaitoa
2 kuppia
tuore kivetön mango
1 · tai 4 rkl pakastettua mangomehua
keskikokoinen banaani
1
jääkuutiota
2
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
- 3
Sekoita, kunnes seos on vaahtoavaa.
- 4
Tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
