Yrttiperunasalaatti
Kuivatut yrtit ja mausteet tekevät tästä raikkaasta lisukkeesta koko perheen suosikin!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä (145 g)
180
Kalorit
5g
Proteiini
38g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
4g
Kuitu
3g
Sokeri
523mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suolaa
1/4 rkl
pientä perunaa
5 · n. 1 pauna
retiisiä
1/2, viipaloituna, halutessasi
basilikaa
1/2 tl · kuivattuna
timjamia
1/4 tl · kuivattuna
sipulijauhetta
1/4 tl
rasvatonta maustamatonta jogurttia
3 rkl
vähäkalorista majoneesia
1 rkl
valmista sinappia
1 1/2 tl
valkosipulia
1/2 tl · pilkottuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Harjaa perunat ja leikkaa ne kuutioiksi.
- 3
Laita keskikokoiseen kattilaan ja peitä vedellä. Kiehauta.
- 4
Peitä kannella, alenna lämpöä ja hauduta 12 minuuttia tai kunnes perunat ovat kypsiä. Valuta.
- 5
Sekoita kastikkeen ainekset.
- 6
Yhdistä kuumat perunat, kastike, retiisit, basilika, timjami ja sipulijauhe. Tarjoile kuumana tai kylmänä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Recipe Collection Staff from the University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
