Uunikana sitruunalla
Sitruuna, sipuli ja timjami koristavat tätä uunikanaa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/5 reseptistä (521 g)
377
Kalorit
51g
Proteiini
12g
Hiilihydraatit
13g
Rasva
2g
Kuitu
5g
Sokeri
291mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 149 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kokonaista kanaa, nahattomana ja 10 palaan paloiteltuna
3 1/2 paunaa
suolaa
1/4 tl
jauhettua mustapippuria
1/4 tl
valkosipulinkynttä, ohuelti viipaloituna
1 1/2 · tai 1 tl valkosipulijauhetta
tuoretta timjamia
4 tl · tai 1 tl kuivattua timjamia
keskikokoista sipulia, ohuelti viipaloituna
3 kuppia
vähäsuolaista kanalientä
1 1/2 kuppia · tai vettä
sitruunamehua
1/4 kuppia
sitruuna
1 · viipaloituna 10 viipaleeksi, siemenet poistettuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita suola, pippuri, valkosipuli ja timjami keskenään.
- 3
Asettele kanapalat uunivuokaan (n. 28x33 cm). Ripottele mausteseos kanan päälle.
- 4
Sekoita sipuli, liemi ja sitruunamehu kattilassa. Kuumenna kiehuvaksi.
- 5
Kaada kuuma sitruunaseos kanan ympärille. Lisää jokaisen kanapalan päälle sitruunaviipale.
- 6
Paista 200 asteessa 30 minuuttia, kunnes kana on kullanruskeaa ja lihaneste on kirkasta.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
