Maapähkinävoi- ja hedelmävoileipä
Täyttävä, hedelmäinen ja pähkinäinen voileipä, josta sekä sinä että lapsesi nautitte.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 avoin voileipä
326
Kalorit
12g
Proteiini
30g
Hiilihydraatit
18g
Rasva
5g
Kuitu
11g
Sokeri
299mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
täysjyväleipää
1 viipale
maapähkinävoita
2 rkl
keskikokoista omenaa, ohuelti viipaloituna
1/4 · tai banaania
raastettua porkkanaa
2 rkl, halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Levitä 2 rkl maapähkinävoita leivälle.
- 3
Aseta hedelmäviipaleet päälle.
- 4
Halutessasi: lisää raastettua porkkanaa päälle.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
