Sielua lämmittävä kanakeitto
Vihreät herneet ja porkkanat tuovat väriä tähän perinteiseen kanakeittoon!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
254
Kalorit
22g
Proteiini
35g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
3g
Kuitu
5g
Sokeri
165mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 33 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sellerinvarsi, pilkottuna
1
porkkana, pilkottuna
1
sipuli, pilkottuna
1
pakasteherneitä
1 kuppi
vähäsuolaista kanalientä
5 1/2 kuppia
kypsää kanaa, kuutioituna, tai säilykekanaa (valutettuna)
1 kuppi
kypsentämätöntä riisiä, makaronia tai pieniä nuudeleita
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Yhdistä selleri, porkkanat, sipulit, herneet ja kanaliemi kattilassa. Kiehauta.
- 2
Lisää kana ja alenna lämpöä.
- 3
Lisää riisi, makaroni tai nuudelit.
- 4
Hauduta miedolla lämmöllä, kunnes riisi, makaroni tai nuudelit ovat kypsiä ja maut ovat sekoittuneet. Kanan sisälämpötilan tulee olla ennen tarjoilua 74 astetta ruokalämpömittarilla mitattuna.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from First Nations Development Institute
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
