Kurkku-jogurtti-yrttidippi
Sitruuna ja tilli tekevät tästä vähärasvaisesta jogurttidipistä maukkaan ja terveellisen. Tarjoile suosikkikasviksiesi kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
98
Kalorit
6g
Proteiini
16g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
2g
Kuitu
9g
Sokeri
108mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 7 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista kurkkua
2
vähärasvaista maustamatonta jogurttia
2 kuppia
rasvatonta kermaviiliä
1/2 kuppia
sitruunamehua
1 rkl
tuoretta tilliä
1 rkl
valkosipulinkynsi, hienonnettuna
1
kirsikkatomaatteja
1 kuppi
parsakaalinkukintoja
1 kuppi
minisporkkanoita
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori, poista siemenet ja raasta yksi kurkuista. Viipaloi toinen kurkku ja siirrä sivuun.
- 3
Sekoita jogurtti, raastettu kurkku, kermaviili, sitruunamehu, tilli ja valkosipuli tarjoilukulhossa. Anna jäähtyä jääkaapissa 1 tunti.
- 4
Asettele viipaloitu kurkku, tomaatit, parsakaali ja porkkanat värikkäälle tarjoiluvadille. Tarjoile kurkkudipin kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
