Riisijälkiruoka
Helppo, herkullinen ja täynnä hedelmää, riisijälkiruoka on mukava tapa päättää hyvä ateria.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
131
Kalorit
4g
Proteiini
29g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
2g
Kuitu
18g
Sokeri
37mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
murskattua ananasta mehussaan
1 kuppi · 8 unssin tölkki
kypsää täysjyväriisiä, jäähdytettynä
1 kuppi
vähärasvaista maustamatonta jogurttia
1 kuppi · tai vanilja
omenasosetta
1 kuppi
rusinoita
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Ota talteen 1/4 kuppia valutettua ananasta.
- 3
Sekoita kaikki muut ainekset keskikokoisessa kulhossa.
- 4
Tarjoile pieninä annoksina.
- 5
Lisää päälle jäljellä oleva murskattu ananas.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
