Nopea kaurarapea
Rapea ja makea jälkiruoka, josta kaikki pitävät, ja sen voi valmistaa minuuteissa! Tästä reseptistä saa 30 annosta, ja tähteet pakastuvat hyvin! Nopeat kaurahiutaleet tuovat tähän herkulliseen jälkiruokaan rakennetta ja kuitua.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 pala n. 3,5 x 7,5 cm, 1/30 reseptistä (20 g)
77
Kalorit
1g
Proteiini
13g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
1g
Kuitu
9g
Sokeri
49mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
margariinia tai voita
1/2 kuppia
fariinisokeria
3/4 kuppia · tiiviisti pakattuna
vaniljaa
1 tl
ruokasoodaa
1/2 tl
nopeita kaurahiutaleita
2 kuppia · kypsentämättöminä
rusinoita
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen ja voitele n. 33x23 cm:n uunivuoka.
- 3
Sulata voi ja fariinisokeri isossa paistinpannussa.
- 4
Ota pois lämmöltä ja sekoita joukkoon loput aineet.
- 5
Levitä vuokaan ja paista 15-20 minuuttia. Anna jäähtyä, leikkaa neliöiksi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs (recipe) USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service Cook it QUICK! (photo) University of Nebraska Cooperative Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
