Hedelmäjogurttiparfait
Kerrosta viinirypäleitä, jogurttia, banaania ja mysliä makeaksi ja rapeaksi välipalaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 parfait
337
Kalorit
9g
Proteiini
64g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
4g
Kuitu
42g
Sokeri
125mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 6 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
hedelmäjogurttia
1/2 kuppia · vähärasvaista
banaania
1/2 · keskikokoinen
siemenettömiä viinirypäleitä
1/2 kuppia
rapeaa mysliä
1/4 kuppia · esim. granolaa
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori ja viipaloi banaani.
- 3
Lusikoi viinirypäleet korkeaan muovimukiin.
- 4
Lisää 3 lusikallista jogurttia viinirypäleiden päälle.
- 5
Lusikoi viipaloitu banaani jogurtin päälle.
- 6
Lisää loput jogurtista.
- 7
Ripottele mysli päälle.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
