Kesätuulen smoothie
Tämä herkullinen smoothie on täydellinen kesäinen välipala tai jälkiruoka.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
131
Kalorit
6g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
2g
Kuitu
20g
Sokeri
68mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 kuppi
keskikokoista mansikkaa
6
murskattua ananasta täysmehussa
1 kuppi
keskikokoinen banaani
1
vaniljauutetta
1 tl
jääpalaa
4
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi.
- 3
Tarjoile huurteisessa lasissa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
