Kesäsalaatti
Tämän salaatin saa koottua salamannopeasti. Saksanpähkinät tuovat siihen ihanan rapeutta. Nauti herkullisena lisukkeena.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos, 1/8 reseptistä
68
Kalorit
3g
Proteiini
9g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
1g
Kuitu
7g
Sokeri
22mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
salaattia
2 kuppia
kevätsipulia, ohuelti viipaloituna
6
suurta tuoretta sientä, ohuelti viipaloituna
6
saksanpähkinöitä, karkeasti rouhittuna
1/4 kuppia
tuoretta persiljaa, hienonnettuna
3/4 kuppia
Tangy Dressing -kastiketta
3/4
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese ja kuivaa salaatti. Revi suupaloiksi ja laita isoon salaattikulhoon.
- 3
Lisää kevätsipuli, sienet, saksanpähkinät ja persilja. Sekoita joukkoon kastike juuri ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
