Patapaisti
Tämä on mureaa ja täyttävää naudanpaistia. Tarjoile vihreän salaatin ja leivän kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 1/4 kuppia
277
Kalorit
21g
Proteiini
41g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
5g
Kuitu
5g
Sokeri
187mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 47 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
naudan paahtopaistia, sulatettuna
1 pauna
suolaa
1/4 tl
jauhettua mustapippuria
1/4 tl
ruokaöljyä
1/2 tl
punaista perunaa, kuorittuna ja neljään lohkoon leikattuna (tai 2 tölkkiä vähäsuolaista viipaloitua perunaa, valutettuna)
8
nauriita, kuorittuna ja neljään lohkoon leikattuna (tai 1 tölkki vähäsuolaista bataattia, valutettuna)
2
sipulia, pilkottuna n. 2,5 cm:n paloiksi
1/2 kuppia
porkkanaa, pilkottuna n. 2,5 cm:n paloiksi
1/2 kuppia
vähäsuolaista tomaattimehua
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 2
Mausta paisti suolalla ja pippurilla.
- 3
Ruskista paisti isossa pannussa öljyssä keskikorkealla lämmöllä 10-12 minuuttia. Valuta rasva pois.
- 4
Käytä isoa valurautapannua tai paistivuokaa. Aseta paisti vuoan keskelle. Lisää perunat, nauriit, sipuli ja porkkana paistin ympärille.
- 5
Kaada tomaattimehu paistin ja kasvisten päälle.
- 6
Peitä vuoka kannella tai foliolla ja paista 1 tunti tai kunnes perunat ovat kypsiä.
- 7
Leikkaa paisti halutessasi n. 2,5 cm:n paloiksi. Sekoita ja tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
