Papudippi
Tarjoile tätä helppoa papu- ja juustodippiä juhlissa tai koulun jälkeisenä välipalana kotona.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia, 1/6 reseptistä
132
Kalorit
10g
Proteiini
14g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
5g
Kuitu
2g
Sokeri
228mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 14 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolaisia säilykekidneypapuja
2 kuppia
etikkaa
1 rkl
chilijauhetta
3/4 tl
jauhettua juustokuminaa
1/8 tl
hienonnettua sipulia
2 rkl
vähärasvaista raastettua cheddarjuustoa
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valuta kidneypavut, mutta säästä neste pieneen kulhoon.
- 3
Laita pavut, etikka, chilijauhe ja juustokumina tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi. Lisää tarpeeksi säästettyä papunestettä, jotta dippi on helppo levittää.
- 4
Sekoita joukkoon pilkottu sipuli ja juustoraaste.
- 5
Säilytä tiiviisti suljetussa astiassa jääkaapissa.
- 6
Tarjoile raakojen kasvistikkujen tai voileipäkeksien kanssa.
Vinkit
- •Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, voit sekoittaa neljä ensimmäistä ainesta keskikokoisessa kulhossa ja soseuttaa haarukalla. Sekoita sitten joukkoon sipuli ja juusto.
- •Voit säilyttää tätä dippiä jääkaapissa 4-5 päivää.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
