Trooppiset jogurttitikut
Nauti trooppisesta herkusta näiden pakastettujen jogurttitikkujen kanssa! Niitä on hauska tehdä, ja jokaisessa annoksessa on 1/4 kuppia hedelmiä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 jogurttitikkukuutiota
70
Kalorit
3g
Proteiini
13g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
11g
Sokeri
46mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähärasvaista vaniljajogurttia
1 kuppi
mangopaloja, tuoreita tai pakastettuja
1/2 kuppia
ananaspaloja, tuoreita, säilöttyjä tai pakastettuja
1/2 kuppia
kookosvettä
1/4 kuppia
jääpala-astia tai pieniä paperimukeja
paperipillejä tai jäätelötikkuja
Ohjeet
- 1
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
- 2
Sekoita täydellä teholla, kunnes seos on tasaista.
- 3
Kaada seos 8 jääpalamuottiin (tai 4 pieneen paperimukiin) ja työnnä joukkoon paperipillit tai jäätelötikut.
- 4
Pakasta ja nauti!
Vinkit
- •Banaani-kaakaojogurttitikut
- •Mansikka-kiivijogurttitikut
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
