Paprikanachot
Kokeile tätä herkullisen erilaista tapaa käyttää paprikaa. Käytä minkä väristä paprikaa tahansa ja mitä tahansa papuja.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
119
Kalorit
10g
Proteiini
10g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
3g
Kuitu
3g
Sokeri
275mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 27 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
paprikaa, minkä väristä tahansa
4
salsaa
1 kuppi
mausteseosta
2 tl · kokeile esimerkiksi seosta, jossa on chilijauhetta, valkosipulijauhetta, jauhettua juustokuminaa ja pippuria
kypsää kanaa, suikaloituna tai pilkottuna
1 kuppi · tai tofua, tai kokeile molempia
säilyke- tai keitettyjä papuja, valutettuina (mitä tahansa lajia)
1 kuppi
raastettua cheddarjuustoa
3/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Pese paprikat, poista siemenet ja paloittele suupaloiksi. Asettele palat tiiviisti yhteen kerrokseen isolle foliolla vuoratulle pellille.
- 4
Sekoita keskikokoisessa kulhossa salsa, mausteet sekä liha, pavut tai tofu. Lusikoi seos tasaisesti paprikapalojen päälle. Ripottele päälle juusto.
- 5
Paista 15 minuuttia, kunnes paprikat ovat lämmenneet läpikotaisin ja juusto on sulanut. Tarjoile lämpimänä.
Vinkit
- •Kokeile lisätä päälle pilkottua kevätsipulia tai mustia oliiveja.
- •Kokeile lisätä päälle korianteria lisämaun saamiseksi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
