Valkosipulinen pak choi
Tämä nopea ja yksinkertainen pak choi -resepti käyttää vain valkosipulia, suolaa ja ruokaöljyä antamaan pak choille herkullisen maun.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
72
Kalorit
5g
Proteiini
8g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
3g
Kuitu
3g
Sokeri
576mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pak choita
1 kerä · 1 pauna
valkosipulinkynttä
5 · käytä 4-6 kynttä hienonnettuna tai 1-1 1/2 tl valkosipulijauhetta
ruokaöljyä
2 tl
suolaa
1/2 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa pak choi poikittain helposti syötäviksi paloiksi.
- 3
Kuullota valkosipulia öljyssä keskikokoisessa paistinpannussa keskikovalla lämmöllä, kunnes se tuoksuu. Jos käytät valkosipulijauhetta, lisää se suolan kanssa seuraavassa vaiheessa.
- 4
Lisää pak choi ja sekoita nopeasti. Lisää suola. Sekoita, kunnes lehdet ovat lässähtäneet ja varret ovat mukavan rapeita. Tarjoile kuumana.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
