Täydellinen "päärynä"-ruusukaalisalaatti
Tämä makea ja suolainen salaatti on raikas ja kevyt, ja se miellyttää varmasti kaikkia! Salaatti sopii täydellisesti lisukkeeksi juhlapöytään. Resepti on lasten testaama ja äitien hyväksymä!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
196
Kalorit
4g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
10g
Rasva
6g
Kuitu
16g
Sokeri
167mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
suikaloitua ruusukaalia
3 kuppia
suuri päärynä, kuutioituna
1 · n. 1 1/2 kuppia
kuivattuja karpaloita
1/3 kuppia
manteliviipaleita
1/4 kuppia
ekstraneitsytoliiviöljyä
1 1/2 rkl
suolaa
1/4 tl
valkosipulijauhetta
1/4 tl
kuivattua timjamia
1/4 tl
muskottipähkinää
1/8 tl
mustapippuria
1/8 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Lisää isoon kulhoon päärynä, ruusukaali ja kaikki muut ainekset ja sekoita, kunnes seos on tasaista.
- 3
Tarjoile ja nauti!
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
