Täysjyväiset valkosipulitikut
Nämä helpot ja herkulliset valkosipulitikut sopivat mainiosti lisäkkeeksi kana-spagettiimme tai naposteltavaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 3 viipaletta
134
Kalorit
5g
Proteiini
16g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
2g
Kuitu
2g
Sokeri
162mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
täysjyväleipää
6 viipaletta
oliiviöljyä
2 rkl · tai muuta ruokaöljyä
valkosipulijauhetta
1/2 tl
italialaista mausteseosta
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 150 asteeseen.
- 3
Levitä jokaiselle leipäviipaleelle 1 tl öljyä.
- 4
Ripottele päälle valkosipulijauhetta ja italialaista mausteseosta.
- 5
Leikkaa jokainen viipale kolmeen yhtä suureen osaan.
- 6
Paista esilämmitetyssä uunissa noin 25 minuuttia, kunnes tikut ovat rapeita ja kevyesti ruskistuneita.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
