Ravistelupudinki
Nopea ja helppo jälkiruoka, jonka valmistaminen on lapsille hauskaa. Kokeile erilaisia pudingin makuja ja hedelmäyhdistelmiä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
98
Kalorit
2g
Proteiini
22g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
20g
Sokeri
198mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rasvatonta maitoa
2 kuppia · tai 1-prosenttista kevytmaitoa
purkki (3,4 unssia) pikavaniljapudingjauhetta
1
banaania, kuorittuna ja viipaloituna
2 · tai muuta viipaloitua hedelmää
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kaada 2 kuppia maitoa purkkiin, jossa on tiiviisti sulkeutuva kansi.
- 3
Lisää purkkiin yksi pieni pussi pikavaniljapudingjauhetta ja kierrä kansi kiinni.
- 4
Ravista, kunnes seos on tasaista.
- 5
Laita hedelmäpalat tarjoilukulhoon tai paperimukeihin.
- 6
Kaada pudinki hedelmien päälle ja anna jäähtyä jääkaapissa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · UMass Extension Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
