Louisiana-vihreät pavut
Piristä purkitettuja vihreitä papuja paprikalla, sipulilla ja tomaateilla!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
70
Kalorit
3g
Proteiini
14g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
6g
Kuitu
5g
Sokeri
27mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
hienonnettua sipulia
1/4 kuppia
hienonnettua vihreää paprikaa
1/4 kuppia
hienonnettua selleriä
1/2 kuppia
vähäsuolaisia vihreitä papuja, valutettuna
2 tölkkiä (à 14,5 unssia)
vähäsuolaisia tomaatteja
1 tölkki (14,5 unssia)
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori ja pilko sipuli.
- 3
Pilko paprika ja selleri.
- 4
Valuta neste vihreistä pavuista. Huuhtele vedellä.
- 5
Laita vihreät pavut kattilaan. Lisää vettä sen verran, että ne peittyvät.
- 6
Kypsennä vihreitä papuja miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta sitten vesi pois.
- 7
Yhdistä kaikki ainekset paistinpannulla.
- 8
Kypsennä keskilämmöllä 15 minuuttia, kunnes selleri on pehmeää ja ruoka on kuumaa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
