Ananassianliha
Suolaiset ja makeat ananassianlihakyljykset ovat nopea ja maukas ateria. Nauti täysjyväriisin tai quinoan kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 3 unssia kypsää sianlihaa, 1/4 reseptistä
321
Kalorit
42g
Proteiini
10g
Hiilihydraatit
12g
Rasva
1g
Kuitu
8g
Sokeri
264mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 104 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen vihreä paprika
1
ruokaöljyä
1 rkl · tai muuta valitsemaasi ruokaöljyä
luutonta sianlihakyljystä
4 · n. 1 pauna
suolaa
1/8 tl
säilykeananaspaloja, valuttamatta
1 kuppi · 8 unssia
jauhettua inkivääriä
1/4 tl
kanelia
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa vihreä paprika suikaleiksi.
- 3
Kuumenna öljy isolla paistinpannulla.
- 4
Aseta sianlihakyljykset kuumalle pannulle. Ripottele päälle suola.
- 5
Paista kyljyksiä miedolla lämmöllä 5 minuuttia kummaltakin puolelta.
- 6
Kypsennä kyljyksiä, kunnes sisälämpötila on 63 astetta.
- 7
Ota kypsä liha pois pannulta. Siirrä tarjoiluastiaan ja pidä lämpimänä.
- 8
Laita paprikasuikaleet pannulle.
- 9
Sekoita joukkoon ananaspalat mehuineen.
- 10
Lisää inkivääri ja kaneli.
- 11
Hauduta noin 3-5 minuuttia.
- 12
Lusikoi ananasseos kypsän lihan päälle.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
