Raikkaat appelsiiniporkkanat
Värikäs ja maukas, tämä porkkana-, hunaja- ja kanelilisäke tuo lautaselle piristävää väriä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
89
Kalorit
1g
Proteiini
17g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
4g
Kuitu
11g
Sokeri
99mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
porkkanaa
16 unssia · kuorittuna ja suikaleiksi leikattuna
jauhettua kanelia
1/4 tl
appelsiinia
1/2
hunajaa
1 rkl
voin korviketta
1 rkl · 0 g transrasvaa
tuoretta persiljaa
1 rkl, koristeeksi, halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kiehauta kattilassa noin 2 kuppia vettä kevyesti.
- 3
Lisää porkkanat ja kaneli. Keitä noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat juuri kypsiä.
- 4
Pese appelsiini porkkanoiden kypsyessä ja leikkaa se kahtia.
- 5
Purista appelsiinista mehu (poista siemenet).
- 6
Poista appelsiinin kuoresta terävällä veitsellä varovasti ohut kuorikerros. Vältä valkoista osaa, sillä se maistuu kitkerältä. Leikkaa kuori pieniksi suikaleiksi.
- 7
Kun porkkanat ovat kypsiä, valuta ne hyvin.
- 8
Lisää hunaja, margariini ja appelsiinin kuori ja sekoita joukkoon. Tarjoile kuumana.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
