Maapähkinävoibanaanit
Tämän herkun voi tehdä lasten kanssa aamulla ja pakastaa koulun jälkeiseksi välipalaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 banaania, 1/4 reseptistä
217
Kalorit
6g
Proteiini
20g
Hiilihydraatit
13g
Rasva
3g
Kuitu
12g
Sokeri
96mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
banaania
2
maapähkinävoita
1/4 kuppia
rouhittuja pähkinöitä
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori banaanit. Sivele maapähkinävoita jokaisen banaanin koko pinnalle.
- 3
Pyörittele banaaneja rouhituissa pähkinöissä, sirotteissa tai muissa täytteissä.
- 4
Leikkaa banaanit noin 2,5 cm:n paloiksi.
- 5
Säilytä jääkaapissa tai pakastimessa tarjoiluun asti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
