Pikainen banaanisplitti
Tämä hauska ja lapsiystävällinen aamiainen on terveellinen versio jäätelöklassikosta.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
353
Kalorit
10g
Proteiini
75g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
8g
Kuitu
47g
Sokeri
239mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
banaani
1
rasvatonta mansikkajogurttia
1/2 kuppia
täysjyvämuroja
1/2 kuppia
siemenettömiä viinirypäleitä, puolitettuna
1/4 kuppia
mansikoita, viipaloituna
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori banaani ja leikkaa se pituussuunnassa kahtia.
- 3
Aseta banaani lautaselle.
- 4
Lisää banaanin päälle jogurtti ja ripottele päälle murot ja hedelmät.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Nebraska SNAP-Ed
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
