Omenasalaatti makea-kirpeällä jogurttikastikkeella
Rapea, kevyt ja virkistävä, tässä salaatissa yhdistyvät omena, selleri, porkkana, rusinat ja jogurttikastike.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia, 1/6 reseptistä
73
Kalorit
2g
Proteiini
17g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
14g
Sokeri
32mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kuutioitua omenaa
1 kuppi
sitruunamehua
1 tl
kuutioitua selleriä
1/2 kuppia
raastettua porkkanaa
1/2 kuppia
rusinoita
1/2 kuppia
vähärasvaista vaniljajogurttia
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese omenat, selleri ja porkkanat ennen kuutiointia/raastamista.
- 3
Sekoita omenat sitruunamehun kanssa.
- 4
Lisää selleri, porkkana ja rusinat.
- 5
Kääntele jogurtti omenaseoksen joukkoon.
- 6
Peitä. Anna jäähtyä vähintään 1 tunti ennen tarjoilua.
- 7
Säilytä tähteet jääkaapissa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
