Omenasosepannukakut
Pidä erä näitä pannukakkuja pakastimessa kiireisiä aamuja varten, kun tarvitset nopean aamiaisen. Lämmitä vain mikrossa tai leivänpaahtimessa ja nauti...
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä (150 g)
242
Kalorit
8g
Proteiini
43g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
2g
Kuitu
10g
Sokeri
203mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 69 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
omenasosetta, makeuttamatonta
1 kuppi
rasvatonta pikamaitojauhetta
1/4 kuppia
vettä
1 kuppi
kananmunaa
2
rypsiöljyä
1 rkl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
vehnäjauhoja
2 kuppia
sokeria
2 rkl
kanelia
1/2 tl
leivinjauhetta
2 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä ja puhdista työtaso.
- 2
Sekoita omenasose, maitojauhe, vesi, munat ja öljy keskikokoisessa kulhossa.
- 3
Lisää jauhot, sokeri, kaneli ja leivinjauhe.
- 4
Sekoita, kunnes seoksessa on vain pieniä kokkareita.
- 5
Laita iso paistinpannu keskikorkealle lämmölle.
- 6
Suihkuta pannulle tarttumattomuutta estävää ruokaöljysuihketta.
- 7
Kaada 1/2 kuppia taikinaa pannulle.
- 8
Käännä pannukakku, kun pintaan nousee kuplia.
- 9
Paista toista puolta noin 1 minuutti tai kunnes se on kullanruskea.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
