Kasvismato
Ole luova tuoreiden kasvisvälipalojen kanssa. Tähän reseptiin tarvitaan kurkkua ja tomaattia, mutta voit käyttää tähän välipalaan omia lempikasviksiasi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 reseptistä
28
Kalorit
1g
Proteiini
6g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
3g
Sokeri
5mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen kurkku
1
pieni tomaatti
1 · tai 2 pientä kirsikkatomaattia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese ainekset.
- 3
Asettele kurkkuviipaleet (katso vinkit) pienelle lautaselle madon muotoon.
- 4
Lisää 2 tomaattiviipaletta silmiksi.
- 5
Nauti kasvismadostasi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
