Aurinkosalaatti
Appelsiinit tuovat piristystä tähän maukkaaseen kasvissalaattiin. Se on nopea ja helppo valmistaa. Viimeistele suosikkivinaigretillasi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/5 reseptistä
90
Kalorit
2g
Proteiini
13g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
2g
Kuitu
9g
Sokeri
186mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
tiiviisti pakattuja pinaatinlehtiä, pestynä ja hyvin kuivattuna
5 kuppia
keskikokoista punasipulia, ohuelti viipaloituna
1/2
keskikokoista punaista paprikaa, viipaloituna
1/2
keskikokoinen kurkku, viipaloituna
1
keskikokoista appelsiinia, kuorittuna ja paloiteltuna suupaloiksi
2
"kevyttä" vinaigrettekastiketta
1/3 kuppia · noin 15 kaloria per rkl tai vähemmän
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset isossa kulhossa. Lisää kastike ja sekoita uudelleen.
- 3
Tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
