Torisalsa
Limetti, valkosipuli ja tuoreet kasvikset antavat potkua tähän mustapapu-maissisalsaan.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
74
Kalorit
4g
Proteiini
14g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
5g
Kuitu
3g
Sokeri
181mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
tuoretta keitettyä maissia
1/2 kuppia · tai pakastemaissia
vähäsuolaisia mustapapuja, valutettuna ja huuhdottuna
1 tölkki (15 unssia)
kuutioitua tomaattia
1 kuppi
kuutioitua sipulia
1/2 kuppia · keltaista tai punaista
kuutioitua vihreää paprikaa
1/2 kuppia
limettimehua
2 rkl
valkosipulinkynttä, hienonnettuna
2
tulista salsakastiketta
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset isossa kulhossa. Anna jäähtyä jääkaapissa tarjoiluun asti.
- 3
Valuta ennen tarjoilua.
- 4
Tarjoile vähärasvaisten uunitortillalastujen tai tuoreiden kasvisten kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
