Banaanimousse
Tämä makea, kermainen ja hedelmäinen herkku on vähärasvainen ja täynnä makua.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia
104
Kalorit
4g
Proteiini
19g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
16g
Sokeri
46mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kevytmaitoa
2 rkl
sokeria
4 tl
vaniljaa
1 tl
keskikokoinen banaani, neljään osaan leikattuna
1
vähärasvaista maustamatonta jogurttia
1 kuppi
banaania (n. 0,5 cm paksuja viipaleita)
8 viipaletta
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita maito, sokeri, vanilja ja banaani tehosekoittimeen. Soseuta 15 sekuntia täydellä teholla, kunnes seos on tasaista.
- 3
Kaada seos pieneen kulhoon; kääntele joukkoon jogurtti. Jäähdytä. Lusikoi neljään jälkiruokakulhoon; koristele kummastakin kahdella banaaniviipaleella juuri ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
