Hedelmä-jogurttismoothie
Piristä päiväsi tällä nopealla ja helpolla aamiaisella. Valmista resepti suosikkihedelmilläsi, varsinkin kun ne ovat parhaimmillaan!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 reseptistä
168
Kalorit
4g
Proteiini
35g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
2g
Kuitu
27g
Sokeri
47mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen erittäin kypsä banaani
1 · kuorittuna
ananasmehua
3/4 kuppia
vähärasvaista vaniljajogurttia
1/2 kuppia
mansikoita
1/2 kuppia · varret poistettuna ja huuhdeltuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Soseuta banaani, ananasmehu, jogurtti ja mansikat tehosekoittimessa.
- 3
Sekoita tasaiseksi.
- 4
Jaa juoma kahteen lasiin ja tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
