Makea maissivanukas inkiväärillä ja kanelilla
Tässä uunissa paistetussa vanukkaassa yhdistyvät maito ja maissijauho mausteiden kera, mikä tekee siitä vanukasmaisen jälkiruoan juhlatilaisuuksiin.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 neliö, 1/8 reseptistä (114 g)
127
Kalorit
4g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
20g
Sokeri
59mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 3 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rasvatonta maitoa
2 1/2 kuppia
maissijauhoa
1/2 kuppia
rasvatonta maitoa
1/2 kuppia · kylmää
margariinia
1 rkl
tummaa siirappia
1/2 kuppia
inkivääriä
1/2 tl
kanelia
1/2 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 160 asteeseen. Voitele kevyesti noin 1 litran uunivuoka.
- 3
Kuumenna kattilassa 2 1/2 kuppia maitoa lähelle kiehumispistettä.
- 4
Sekoita kulhossa loput 1/2 kuppia kylmää maitoa maissijauhon kanssa.
- 5
Lisää maissijauhoseos lämpimään maitoon ja sekoita hyvin.
- 6
Kypsennä 20 minuuttia matala-keskilämmöllä. Sekoita usein, ettei pohjaan pala. Kypsennä, kunnes seos sakenee.
- 7
Ota vanukas pois liedeltä. Sekoita joukkoon margariini, siirappi, inkivääri ja kaneli.
- 8
Kaada voideltuun uunivuokaan.
- 9
Paista 55-60 minuuttia. Vanukas on valmis, kun veitsi tulee ulos puhtaana.
- 10
Leikkaa 8 neliöksi ennen tarjoilua. Tarjoile lämpimänä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
