Minicapresepalat
Nämä hauskat, suupalankokoiset välipalat ovat mainio tapa hyödyntää SNAP-Ed-puutarhan basilikaa ja tomaatteja. Ne voivat myös auttaa lapsia oppimaan pitämään kasviksista.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 minitikku
35
Kalorit
2g
Proteiini
1g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
0g
Kuitu
1g
Sokeri
50mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 5 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
hammastikkuja
vähärasvainen juustotikku
1
kirsikkatomaattia
4
tuoretta basilikanlehteä
8
oliiviöljyä tai muuta valitsemaasi ruokaöljyä
1 tl
balsamietikkaa (tai muuta etikkaa)
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Viipaloi juustotikku 4 yhtä suureen osaan.
- 3
Pujota hammastikkuun yksi kirsikkatomaatti, 2 basilikanlehteä ja 1 pala juustotikkua.
- 4
Valuta valmiiden tikkujen päälle tasaisesti oliiviöljyä ja balsamietikkaa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
