Kanapiirakka
Kana-tähteet ja pakastekasvikset auttavat tämän kanapiirakan valmistumaan nopeasti.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
208
Kalorit
13g
Proteiini
26g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
3g
Kuitu
5g
Sokeri
497mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 61 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sulatettua pakastekasvissekoitusta
1 2/3 kuppia
kuutioitua kypsää kanaa
1 kuppi
vähäsuolaista tiivistettyä kanakermakeittoa
1 tölkki (10,75 unssia)
vähärasvaista leivontasekoitusta
1 kuppi
rasvatonta maitoa
1/2 kuppia
kananmuna
1
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 3
Sekoita kasvikset, kana ja keitto voitelemattomaan piirakkavuokaan (23 cm).
- 4
Sekoita leivontasekoitus, maito ja muna kulhossa haarukalla tasaiseksi. Kaada seos kasvisten ja kanan päälle piirakkavuokaan.
- 5
Paista 30 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea.
- 6
Anna jäähtyä 5 minuuttia ja tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
