Naudanliha ja nuudelit
Tämä proteiinipitoinen päivällinen on helppo loihtia pöytään, vaikka aineksia olisi vain vähän. Tarjoile pakastekasvisten kanssa täydeksi ateriaksi. Käytä
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
235
Kalorit
19g
Proteiini
18g
Hiilihydraatit
9g
Rasva
1g
Kuitu
5g
Sokeri
89mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 64 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
naudanjauhelihaa (rasvaa enintään 15 %)
3/4 paunaa
vettä
1 1/2 kuppia · saatat tarvita jopa 2 kuppia vettä
raakoja munanuudeleita
2 kuppia · tai mitä tahansa pastaa
Fiksun syömisen mausteseos
1/2
suolaa
halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Ruskista jauheliha isolla paistinpannulla ja valuta rasva pois.
- 3
Lisää vesi, munanuudelit tai pasta sekä mausteseos. Sekoita.
- 4
Kiehauta, alenna lämpöä ja hauduta kannen alla 15-20 minuuttia, kunnes nuudelit ovat kypsiä.
- 5
Maista ja lisää tarvittaessa hieman suolaa.
- 6
Säilytä tähteet jääkaapissa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
