Mozz Totz
Terveellisempi versio uppopaistetusta alkuruoasta: nämä korppujauhossa paistetut Mozz Totzit ovat sekä lasten että aikuisten suosikki. Tarjoile lämpimän marinarakastikkeen kanssa dippinä, ne sopivat mainiosti tuliaisiksi tai koulun jälkeiseksi välipalaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/12 reseptistä
68
Kalorit
10g
Proteiini
6g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
2g
Sokeri
293mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 6 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rasvatonta mozzarella-tikkujuustoa
12 unssia
vähärasvaista maitoa
1/2 kuppia
kuivattua oreganoa
1/2 tl
kuivattua basilikaa
1/2 tl
korppujauhoja
1/2 kuppia
lämmitettyä marinarakastiketta
1/2 kuppia
ruokaöljysuihketta
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Vuoraa pelti foliolla ja suihkuta kevyesti ruokaöljysuihketta.
- 4
Ota juusto pakkauksesta ja leikkaa suupaloiksi.
- 5
Sekoita pienessä tarttumattomassa paistinpannussa oregano ja basilika korppujauhojen joukkoon.
- 6
Kypsennä keskilämmöllä välillä sekoittaen, kunnes murut ovat kevyesti ruskistuneet, noin 5 minuuttia.
- 7
Kasta jokainen juustopala maitoon ja sitten paahdettuihin korppujauhoihin niin, että pinta peittyy kokonaan.
- 8
Asettele pellille noin 4 cm:n välein.
- 9
Suihkuta tikkujuustopalojen päälle kevyesti ruokaöljysuihketta.
- 10
Paista 5-6 minuuttia, kunnes läpikuumia. (Juusto voi sulaa hieman ja menettää muotonsa, painele se vain takaisin muotoonsa.)
- 11
Kastele lämpimässä marinarakastikkeessa ja nauti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
